О нас
Вашему вниманию
проЧТЕНИЕ
Информационные ресурсы
Краеведение
Родителям и детям
ЦСЗИ
Год экологии
Погода


Журнальный зал





Азбука здоровья
Версия для печати Отправить на e-mail
 
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. 

Существует целый ряд обстоятельств, общих для всех людей и построенных на базисных принципах организации и содержания здорового образа жизни, о которых будет сказано ниже. Пока лишь отметим ряд ключевых положений, лежащих в основе здорового образа жизни:

•    активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.
•    в реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.
•    в основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
•    здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Итак, у каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует. Понятно, что для выработки «своей» системы человек перепробует различные средства и системы, проанализирует их приемлемость для него и эффективность, отберет лучшее.

Виртуальная выставка «Азбука здоровья» состоит из разделов:

Нет вредным привычкам.
Всемирный день борьбы с туберкулезом.
Если хочешь быть здоров…

Нет вредным привычкам


 Пагубность вредных привычек [Текст] / сост. А. Н. Кузнецов ; рец. Н. Е. Буторина. – 2-е изд., перераб. и доп. – Челябинск : Юж.-Урал. кн. изд-во, 1987. – 176 с. : ил.

Автор делится опытом лечения и профилактики алкоголизма и курения. В книге даются конкретные рекомендации медицинского и социального плана по борьбе с этими пороками в семье, на предприятии.

 Шевелев, А. С. СПИД - загадка века [Текст] / А. С. Шевелев. – М. : Сов. Россия, 1988. – 144 с.

СПИД – заболевание, которое возникло в конце нашего века, молниеносно распространилось по земному шару и ныне представляет угрозу для всего человечества.

Автор рассказывает о современном состоянии проблемы в целом, о путях заражения СПИДом, признаках заболевания, методах борьбы с ним.

 Данилин, Г. Д. Поединок со СПИДом. Болезнь победит человека или человек победит  болезнь? [Текст] / Г. Д. Данилин. – М. : Профиздат, 1991. – 96 с.

Основное внимание в книге уделено социальным последствиям СПИДа. Приводятся общие характеристики заболевания, оценки ученых на перспективу, анализируются попытки воспрепятствовать распространению вируса. В основу положены данные многих национальных и международных организаций, занимающихся проблемами СПИДа.

Цель издания – ориентировать читателей в складывающейся опасной инфекционной обстановке, побудить их к соблюдению профилактических требований в быту и на работе.

   - Когда следует сдавать анализы?
- Может ли родить здорового ребенка ВИЧ-инфицированная женщина?
- Несет ли ВИЧ-инфицированный уголовное наказание за умышленное заражение?
- Что такое СПИД?
- Сколько лет можно прожить с ВИЧ-инфекцией?
 Котляров, А. Освободись от зависимости [Текст] / А. Котляров. – Оренбург : Оренбургское книжное издательство, 1999. – 64 с.

Эта книга рассказывает о том, как избавиться от того, что Вы, может быть, называете «вредной привычкой», а Ваше окружение – болезнь…

В книге читатели найдут информацию, которая наиболее часто интересует человека, решающего проблемы зависимости у себя или у близких ему людей.

Цель книги – помочь найти в себе силы справиться с зависимостью, превратившей жизнь в рабство.


  Гусев, В. Интернет: зависимость или необходимость? [Текст] / В. Гусев // Нарконет. – 2015. – №  7/8. – С. 24 – 29.

В статье автор рассматривает проблему негативных явлений зависимости к Интернету среди детей и подростков. В статье приведены результаты опроса подростков, при проведении круглого стола «Безопасный Интернет, или Остаться в живых», в котором принимали участие учащиеся 9-11-х классов.

  Малютина, З. В. Работа библиотек по формированию антинаркотической культуры личности [Текст] / З. В. Малютина // Нарконет. – 2014. - № 7. – С. 30 – 31.

Автор статьи рассматривает формирование единого культурно-образовательного пространства, повышение доступности культурных ценностей, качества культурных благ; обеспечение реализации просветительской функции формирования антинаркотической культуры, молодежной моды на духовное и физической благополучие, нового стиля жизни «К благополучию – через достоинство и ответственность!» - как основные цели библиотек в формировании антинаркотической культуры личности.

 Вредные привычки и их влияние на здоровье [Электронный ресурс] // Здоровый образ жизни. – Режим доступа: http://zdorovy-obraz.narod. ru/index/0-10. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 08.04.2016).

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Академик Н. М. Амосов (1913—2002) утверждал, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т. е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.

Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек может начать приобретать еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам, прежде всего надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков.

  Литовченко, И. С. Методы и формы профилактики химической зависимости в подростковой среде [Текст] / И. С. Литовченко, М. В. Ряховская // Нарконет. – 2014. – № 5. – С. 30 – 31.

В статье автор делится своими наблюдениями о том, что подростковый возраст является одним из наиболее уязвимых периодов жизни человека, что, прежде всего, проявляется в виде трудности противостояния разрушительным для психологического и физического здоровья соблазнам внешней среды. Одним из наиболее актуальных аспектов в таком положении является употребление психоактивных веществ.
 Профилактика вредных привычек [Электронный ресурс] // Народная медицина. – Режим доступа: http://nmedicine.net/profilaktika-vrednyx-privychek/. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 08.04.2016).

Вредные привычки — таким словосочетанием принято называть те способы существовать, которые делают человека нездоровым и ведут к болезням. К вредным привычкам относят курение, злоупотребление спиртными напитками, наркоманию. Сюда же можно отнести и захватившую в последние десятилетия всю молодую часть планеты компьютерную игроманию. И сюда же можно отнести и привычка к перееданию — попросту обжорству.

Вредные привычки разрушают не только физическое здоровье человека, но и его личностную структуру, выражающееся в психическом нездоровье. Работоспособность человека, подверженного вредным привычкам, низкая, продолжительность жизни сокращается в разы. Кроме того, приверженность к наркотикам, никотину, алкоголю не может не повлиять и на здоровье следующего поколения, а в некоторых случаях продолжение рода у таких людей становится невозможным.


  Готлиб, В.  Вредные привычки, или если ваш ребенок пришел с запахом алкоголя [Текст] / В. Готлиб; подг. О. Галузина // Нарконет. – 2015. – №  10. – С. 14 – 17.

Сегодня подростки все раньше начинают экспериментировать не только с табаком или алкоголем, но и куда более опасными веществами, изменяющими сознание. Подростковые пьянство и наркомания принимают угрожающие масштабы, причем государственные программы не всегда соответствуют современным требованиям. Многие родители испытывают постоянную тревожность, опасаясь, что их дети приобретут зависимость.

Автор советует:
- как уберечь подростка от изменяющих сознание веществ и при этом не оттолкнуть ребенка,
- как найти общий язык с аддиктивным подростком и что делать, чтобы вырвать ребенка из цепких лап зависимости.

  Галузина, О. Роль семьи в профилактике табакокурения и других зависимостей [Текст] / О. Галузина // Нарконет. – 2014. – № 8. – С. 34 – 37.

В статье приведен доклад, посвященный проблемам табакокурения. Автор В.Д. Москаленко – психотерапевт, психиатр-нарколог, клинический генетик.

Автор считает, что семья – это первичное социальное окружение человека и поэтому ее роль так важна. Необходимо понять, что любая зависимость – это семейная болезнь. Только ребенок, воспитанный в функциональной семье, может сказать наркотикам «Нет!».

 Карр, А. Курить уже не круто! [Текст] / А. Карр, Р. Хейли; пер. с англ. – М. : «Добрая книга», 2008. – 16 с.

Авторы брошюры  «Курить уже не круто!» Аллен Карр и Робин Хейли, возглавляющий международную организацию Allen Carr's Easyway, применяют феноменальную методику «Легкий способ» к проблеме курения детей. Они пытаются решить две основные проблемы: не допустить, чтобы дети начали курить, и убедить тех, кто уже попробовал сигареты, больше этого не делать. Брошюра «Курить уже не круто!» — наиболее эффективный способ помочь вашему ребенку стать и оставаться счастливым некурящим.

  Кутянова, И. П. Особенности профилактики наркомании в подростковой среде [Текст] / И. П. Кутянова // Нарконет. – 2014. – № 9-10. – С. 46 – 47.

Многие существующие программы профилактики подростковой наркомании являются хорошим примером применения системного подхода в области работы с наркоманией. Автор пишет, что грамотная, своевременно проводимая профилактика имеет высокие результаты в борьбе с увеличением числа наркологических заболеваний. Данный подход должен быть строго дифференцирован в зависимости от пола, возраста, экономических и социальных условий, ориентироваться как на индивида, так и на отдельные конкретные контингенты, слои, общество в целом.

  Малыгин, В. Л. Интернет-зависимое поведение подростков [Текст] / В. Л. Малыгин, Ю. А. Меркурьева, Н. С. Хомерики // Нарконет. – 2014. – № 3. – С. 26 – 27.

Автор статьи пишет, что исследования последних лет свидетельствует о сверхувлеченности подростков Интернетом, нередко о злоупотреблении им, а в ряде случаев и явной зависимости от виртуальной среды.

 Вредные привычки. Курение и алкоголь [Электронный ресурс] // Школьный портал. – Режим доступа: http://nashashcola.ru/vrednye-privychki.html. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 08.04.2016).

Вредные привычки, такие как курение и алкогольные напитки нельзя совместить со здоровым образом жизни.
В среднем, каждый курильщик, который потребляет в день около 20 сигарет, собственноручно и добровольно сокращает свою жизнь лет на пять, при этом каждая выкуренная им сигарета «обходится» ему в пять минут жизни. Согласно современной статистике, смертность среди курящих примерно на 50 % выше, в сравнении с людьми, которые не курят.

  Курникова, Т. С. Стоп-СПИД! [Текст] / Т. С. Курникова // Нарконет. – 2015. – № 3. – С. 28 – 29.

Сегодня основную долю людей с ВИЧ составляет молодежь в возрасте от 14 до 29 лет. Особенно неблагоприятным фактором развития эпидемии ВИЧ-инфекции в Москве является быстрое вовлечение в эпидемический процесс подростков. Поэтому именно подростки должны стать основной фокус-группой первичных профилактических мероприятий, проводимых в образовательных учреждениях. 

 Азбука СПИДа [Текст] / под ред. М. Адлера ; пер. с англ. А.Т. Тихоненко. – М. : Мир, 1991. – 69 с. , ил.

В книге в доступной и наглядной форме изложены все аспекты проблемы СПИДа: биология вируса – возбудителя заболевания, эпидемиология, диагностика и клинические проявления болезни, социальные вопросы, тактика предупреждения заражения.
 Запорожченко, В. Г. Образ жизни и вредные привычки [Текст] / В. Г. Запорожченко. – М. : Медицина, 1984. – 32 с. , ил.

В книге рассказывается о том, что такое образ жизни человека, как он формируется, какое значение имеет для сохранения здоровья и достижения активного долголетия. Обращено внимание на взаимосвязь образа жизни людей и их привычек. Показана несовместимость таких вредных привычек, как пьянство, курение, переедание с благополучием и здоровьем человека. Даны рекомендации, как оздоровить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек.

 Реутов, В. Вредные привычки [Электронный ресурс] / В. Реутов // Здоровый образ жизни. – Режим доступа: http://slavyan-zdorove. net/view_ post.php?id=43. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 08.04.2016).

Вредные привычки – это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему вести здоровый образ жизни, осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:
- Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
- Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
- Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
- Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.


Всемирный день борьбы с туберкулезом

24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом


Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в день, когда немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза.

В 1993г. Всемирной организацией здравоохранения туберкулез был объявлен национальным бедствием, а день 24 марта «Всемирным днем борьбы с буберкулезом».

Генрих  Герман Роберт Кох (1843-1910) – немецкий  микробиолог. Открыл бациллу сибирской язвы, холерный вибрион и туберкулёзную палочку. За исследования туберкулёза награждён Нобелевской премией по физиологии и медицине в 1905 году.

 

 

 

 

 Шебанов, Ф. В. Туберкулез [Текст] : учеб. для студентов мед. ин-тов / Ф. В. Шебанов. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Медицина, 1981. - 368 с.

В учебнике освещаются основные разделы современной фтизиатрии. Излагаются сведения о различных типах микробактерий туберкулеза, а также методика туберкулиновых проб. Большое внимание уделяется вопросам профилактики, диагностики и лечения основных клинических форм туберкулеза. Освещается роль противотуберкулезных учреждений в снижении заболеваемости туберкулезом.

 Белоусова, А. К.  Инфекционные болезни с курсом ВИЧ-инфекции и эпидемиологии [Текст] : учебник / А. К. Белоусова, В. Н. Дунайцева; ред. Б. В. Кабарухин. – 3-е изд., перераб. и доп. – Ростов н/Д : Феникс, 2008. - 364 с.

Учебник создан в соответствии с государственным образовательным стандартом. В главе 5 рассматриваются признаки, причины роста заболеваемости, группы риска туберкулеза-фтизис. Авторы  подробно  изучают клинические формы и остаточные изменения после излеченного туберкулеза.

 Галинская, Л.А. Туберкулез: лечение и профилактика [Текст] / Л. А. Галинская. – Ростов н/Д : Феникс, 2000. – 224 с.

Диагноз, веками бывший смертельным в подавляющем большинстве случаев, после изобретения антибиотиков стал не таким устрашающим. В современной России огромное число больных и инфицированных. Каковы первичные признаки болезни, как её лечить в условиях стационара и дома, лекарствами и народными средствами и как не заболеть – обо всем этом рассказывает врач-физиатр Л.А. Галинская.

 Миринов, Г. Б. Профилактика туберкулеза легких [Текст] / Г. Б. Миринов. – М.: Знание, 1985. – 96 с.

В книге рассказывается о причинах возникновения, механизмах развития, клиническом течении, методах лечения и о мерах по предупреждению туберкулеза легких. Автор, основываясь на последних данных фтизиатрии, дает рекомендации, что нужно предпринять, чтобы избежать заболевания, а если оно все же одолеет человека, то как не допустить обострений и осложнений.

 Рабухин, А. Е. Что нужно знать о туберкулезе [Текст] / А. Е. Рабухин. – М. : Медицина, 1976. – 48 с.

Автор рассказывает о достигнутых успехах в борьбе с туберкулезом. Медицинской наукой изучены причины, вызывающие это заболевание, его клинические проявления, разработаны способы лечения и меры предупреждения

 Большой толковый медицинский словарь [Текст]. Т. 2. Н-Я / ред. Г. Л. Билич, пер. с англ. Р. Родякин. – М. : Вече : АСТ, 1998. – 608 с.

В словаре авторы раскрывают болезнь туберкулез: бациллы Коха, симптомы, стадии

 Сомов, Г. П.  Псевдотуберкулез [Текст] / Г. П. Сомов, В. И. Покровский, Н. Н. Беседнова. – М. : Медицина, 1990. – 240 с.

Автор монографии много лет изучал псевдотуберкулез. В книге изложены: история изучения псевдотуберкулеза, вопросы этиологии, эпидемиологии, патогенеза и патоморфологии, клиники и лабораторной диагностики этой болезни. Научно обоснована система профилактических и противоэпидемических мероприятий.

 

Орский противотуберкулезный диспансер.
Фото: официальный сайт

Гордиенко, Надежда. В Орске заболеваемость снизилась на 17%  [Электронный ресурс] / Н. Гордиенко // Урал56.Ру:  информационный портал. – Режим доступа: http://www.ural56.ru/news/46/425227/?month=03&year=2013&SECTIONID =46&ID=425227. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 22.03.2016).

Несмотря на то, что туберкулез излечим, ежедневно он уносит жизни 5000 человек в мире, в России около 30 тыс. человек умирает от болезни каждый год. Заболеваемость туберкулезом в городе Орске по итогам 2014 года снизилась по сравнению с предыдущими 2012 – 2013 годами. Снижение от уровня 2014 года составило 17,4%.

По данным специалистов Орского противотуберкулезного диспансера, больше всего туберкулезу подвержены следующие категории людей:
•    ВИЧ-инфицированные;
•    больные сахарным диабетом;
•    страдающие хроническими неспецифическими заболеваниями легких;
•    больные язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
•    с оперированным желудком;
•    принимающие гормональные препараты;
•    находящиеся в контакте с больными активной формой туберкулеза;
•    лица без определенного места жительства, злоупотребляющие алкоголем;
•    наркоманы.

 

 

 О нас [Электронный ресурс] // Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Орский противотуберкулезный диспансер». – Режим доступа: http://orsktub.ru/o-nas#. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 22.03.2016).

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Орский противотуберкулезный диспансер» (ГБУЗ «ОПТД») создан более 60 лет назад и является самым крупным противотуберкулезным специализированным учреждением на востоке Оренбургской области.

Учреждение функционирует на основании Устава и в соответствии с лицензией Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития. На основании Разрешения Министерства здравоохранения Оренбургской области ГБУЗ «ОПТД» осуществляет предоставление платных услуг.





Волонтеры Орска, принявшие участие в акции. 20.03.2014
Антоненкова, Е. В Орске прошел флешмоб, приуроченный ко Всемирному дню борьбы с туберкулезом. Орчанам раздавали ромашки [Электронный ресурс / Е. Антоненкова // Урал56.Ру:  информационный портал. – Режим доступа: http://ural56.ru/news/46/357436/. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 22.03.2016).

20 марта на площади Васнецова волонтеры города Орска совместно с комитетом по делам молодежи провели флешмоб, приуроченный ко Всемирному дню борьбы с туберкулезом.
 
Молодежь представила танец, призванный привлечь внимание населения к проблеме данного заболевания и побудить орчан на адекватное отношение к заболевшим.

После танца участники флешмоба раздавали всем прохожим бумажные ромашки – символ борьбы с туберкулезом.

 Сергеева, А. Туберкулез отступает. Показатели заболеваемости впервые стали снижаться [Электронный ресурс] / А. Сергеева // Орская хроника. – Режим доступа: http://www.hron.ru/ ?content =statya&t=44550#. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 22.03.2016).

Туберкулез  – заболевание, которое во многом зависит от социально-экономических условий. Известно, что оно волнообразно текущее. Если взять в расчет десятилетний период – с 2005 года, то мы видим, что пик заболеваемости приходился на 2006 год. Потом показатели начали колебаться. С 2010 по 2012 год – период «хрупкой стабилизации». Небольшой рост в 2013-м, и снова хорошее снижение в прошлом году.

Для снижения показателей было приложено много усилий, потрачено много средств. А началось все с того, что Всемирная организация здравоохранения в прошлом году
девизом своей работы назвала «Остановим туберкулез!». Ведь эта болезнь – проблема не только города и страны, но и всего мира. Россия включилась в эту деятельность. Власти приняли решение увеличить объем средств, выделяемых медучреждениям на борьбу с болезнью. Во-первых, стало возможным приобрести абсолютно все необходимые препараты.

 Карпочева, Т. В Орске заболеваемость туберкулезом выше порога эпидемии в 2 раза! [Электронный ресурс] / Т. Какрпочева // Урал56.Ру:  информационный портал. – Режим доступа: http://www.ural56.ru/articles/36/35152/. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 22.03.2016).

Несмотря на то, что туберкулез излечим, ежедневно он уносит жизни 5 тысяч человек в мире. Не менее острая ситуация сложилась в Орске.
Марина Рябова, заведующая эпидотделом Орского филиала ФГУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области":
- Эпидемией считается превышение порога заболеваемости - 50 случаев на 100 тысяч населения. За 2010 год этот показатель в Орске составил 96,5 случаев на 100 тысяч человек, то есть почти в 2 раза больше! Но это только активные формы заболевания. Если посчитать всех больных туберкулезом, то в Орске их окажется не менее 1200 человек на 100 тысяч населения.

 
 
Если хочешь быть здоров...

 Аткинс, Р. С. Новая революционная диета доктора Аткинса [Текст] / Р. С. Аткинс. – Мн. : Попурри, 2003. – 608 с.

В начале 70-х доктор Роберт Аткинс написал книгу, которая потрясла всех и явилась полной противоположностью господствовавшим тогда убеждениям о безусловной пользе диет с низким потреблением жиров. Аткинс провозгласил главными в своей диете насыщенные жиры и низкое содержание углеводов в продуктах, за что был немедленно подвергнут критике со стороны медицинского сообщества.

Целей диеты доктора Аткинса несколько. В перечислении они следующие. Переключение метаболизма на сжигание жиров, то есть, использование внутреннего жира в качестве основного источника энергии для жизнедеятельности, стабилизация и поддержание постоянного содержания сахара в крови, избавление от пищевой зависимости различной природы, в том числе, и от пристрастия к сладким блюдам.

 Ле Шан, Э. Я больше никогда не буду толстой [Текст] / Эда Ле Шан. – М. : АСТ, 2014. – 220 с.

Прочитав книгу, вы узнаете, как правильно готовиться к снижению веса, что делать во время сжигания жира, как закрепить результаты.

В книге даны советы: как перестроить свое питание, как бороться со старыми привычками и мириться с ограничениями, как выбрать физическую нагрузку, как помочь толстому ребенку и многое-многое другое.
 Гинзбург, М. М. Худеем правильно! Метод золотой середины! [Текст] / М. М. Гинзбург. – Ростов н/Д: Феникс, 2007. – 192 с.

Автор этой поистине революционной методики, практикующий врач, доктор медицинских наук Михаил Моисеевич Гинзбург, перу которого принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса.

  Петрова, Н. Формирование навыков правильного питания: часть воспитания здорового образа жизни [Текст] / Н. Петрова // Основы безопасности жизнедеятельности. – 2011. – № 11. – С. 21 – 24.

Автор считает, что в формировании правильного пищевого поведения детей и подростков важным является сотрудничество родителей и педагога.

Для решения этой задачи необходимо установить эффективное взаимодействие педагогов и родителей.

Школа должна участвовать в формировании не только у детей, но и у родителей понимания важности и значения правильного питания для здоровья ребенка и их собственного здоровья, расширять их осведомленность в этой области.

 Правила здорового образа жизни [Электронный ресурс] // Всегда здоров. – Режим доступа: http: //vsegdazdorov.net/story/pravila-zdorovogo-obraza-zhizni. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 07.04.2016).

Здоровый образ жизни – способ профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Он способствует развитию разных сторон деятельности человека, служит достижению человеком активного долголетия и ответственного выполнения социальных заданий.

Под здоровым образом жизни подразумевают активное участие человека в семейной, общественной, трудовой и досуговой формах жизнедеятельности.

  Соснина // Нарконет. – 2012. – № 8. – С. 14 – 15.

В статье автор рассказывает о проведении спортивных мероприятий в городе. Проведение спортивных Спартакиад является ярким примером прекрасной альтернативы употреблению психоак-тивных веществ, пропаганды здорового образа жизни и укрепления общепринятых человеческих ценностей!

 Дюкан, П. Я не умею худеть [Текст] / Пьер Дюкан ;  пер.с фр. Л. Ивашкевич. – М. : ЭКСМО, 2012. – 320 с.

В этой книге содержится описание 4 этапов уникальной программы похудения и стабилизации потерянного веса. По этой методике худели Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен.

Доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения, благодаря которой с лишним весом смогли расстаться уже более 5 миллионов мужчин и женщин.

  Ивлева, Н. В. Переутомление у учащихся [Текст] / Н. В. Ивлева // Основы безопасности жизни. – 2011. – № 2. – С. 36 – 39.

Автор пишет, что проблема переутомления детей является одной из актуальных и неразрывно связана с представлениями об адаптации, работоспособности, восстановлении и функциональных резервах организма.

В состоянии переутомления у человека повышается основной обмен веществ, в организме нарушаются окислительно-восстановительные процессы, снижается сопротивляемость организма воздействию вредных факторов внешней среды, а также возбудителям инфекционных заболеваний.

 Гаврилов, М. А.  Вы просто не умеете худеть! [Текст] / М. А. Гаврилов. – М. : АСТ : Астрель : Полиграфиздат, 2012. – 192 с.

Главная особенность доктора Гаврилова, что он лечит не звезд, а нас с вами. Именно методика доктора Гаврилова научно обоснована, доказана многочисленными исследованиями и является максимально эффективной и безопасной. Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой!

В книге подробно расписаны этапы похудения, дан индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет. Доктор Гаврилов, знает секретные точки и уже подобрал ключи к нашему подсознанию: с помощью книги вы укрепите свою мотивацию и получите мощнейшую психологическую поддержку.

 Основы диетологии [Текст]. – М. : ЭКСМО, 2011. – 416 с.

Правильное питание – фундамент здорового образа жизни и лечения любой болезни. Профессиональные знания о правильном подборе диеты необходимы врачам-диетологам, а также медсестрам, студентам и всем, кто серьезно относится к своему здоровью.

В книге кратко и доступно рассказывается, какие бывают лечебные диеты, как правильно сочетать продукты, сколько раз в день нужно питаться.


 Максимова, Л. Н. 50 лучших диет для здоровья и красоты [Текст] / Л.Н. Максимова. – Ростов н/Д : Феникс, 2006. – 304 с.

Диетическое питание – неотъемлемая составная часть лечения многих заболеваний и имеет иногда большее значение, чем лекарство. Эта книга станет вашим советчиком и помощником, так как в ней предлагаются самые разнообразные диеты при различных заболеваниях.

Рецепты, которые здесь найдут читатели, понравятся всем членам семьи, поскольку вкусная и здоровая пища доставит удовольствие и пойдет на пользу больным и здоровым.

 Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день [Электронный ресурс] // Аргументы и факты. – Режим доступа: http://www.aif.ru/health/life/1143088. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 07.04.2016).

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана напомнить, что вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно. Попробуйте, вам понравится!

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.
 Лакейтос, Л.  Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения [Текст] / Л. Лакейтос, Т.  Лакейтос Шеймс ; пер. с англ. Е. Черниковой. – М. : АСТ : АСТ МОСКВА : Транзиткнига, 2006. – 350 с.

Сестры Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс – специалисты-диетологи, услугами которых пользуются более 300 корпораций США, кинозвезды и спортсмены. Они выступают как эксперты на множестве телеканалов и в ведущих американских журналах.

Сколько способов похудеть предлагают газеты и журналы, телевидение и радио? Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом мгновенно набрав с трудом сброшенные килограммы?! Надоело истреблять себя диетами? Надоело губить здоровье таблетками для похудения и изнурительными тренировками? Тогда эта книга - для вас! Не ограничивайте себя ни в чем - просто правильно комбинируйте продукты! Включайте свой обмен веществ!

Девять принципов программы снижения веса предлагают вам в своем международном бестселлере Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс!


 Мейн, К.  Различные тела – различные диеты. Революционная система 25 разновидностей строения тела [Текст] / К. Мейн ; пер. с англ. И. В. Артемовой. – М. : АСТ : Астрель : Полиграфиздат, 2010. – 223 с. : ил.

Революционно новая книга ставит точку в мифе о том, что одна диета подходит абсолютно всем, и предлагает четкие рекомендации по выбору пищи, подходящие вашему типу строения тела. Вы познакомитесь с научно доказанными и практически подтвержденными способами борьбы с голодом. Наконец-то, реалистичный подход, помогающий ориентироваться в джунглях множества разнообразных диет!

 Лапшичев, В. В. Самый верный способ расстаться с лишним весом и начать жить [Текст] / В. В. Лапшичев. – СПб. : Веды, 2009. – 240 с.

Предложенная в книге методика надежно снижает вес без диет и всяческих "сжигателей жира". Все, что нужно - в течение недолгого времени по вечерам писать дневник. И все? Практически, да.

Успешность его работы столь велика, что Вадим Владимирович Лапшичев уже не всегда в состоянии вести индивидуальную работу с каждым, кто обращается к его помощи, потому что в сутках всего 24 часа.

 Лоранский, Д. Н. Азбука здоровья: кн. Для молодежи [Текст] / Д. Н. Лоранский, В. С. Лукьянов. – М.: Профиздат, 1990. – 176 с.

В популярной форме освещаются в книге гигиена труда, отдыха, питания, значение физкультуры и спорта: культура быта и гигиена брака, семейных отношений; борьба с пьянством и алкоголизмом, курением, наркоманией и др. проблемы, связанные с воспитанием физически крепкого молодого поколения, культивированием здорового образа жизни.

Большое внимание уделяется самовоспитанию, даются конкретные советы по профилактике заболеваемости.


 Здоровое питание. Здоровый образ жизни. – М. : АСТ: Астрель, 2005. – 238 с.

Эта книга – настоящая энциклопедия здоровья, которая содержит массу интересных и жизненно важных сведений о здоровье человека, о правильном питании и образе жизни, о курении и наркотиках, о витаминах и микроэлементах, об удивительных свойствах растений. Причем это не теоретические рассуждения, а четкие рекомендации: как избавиться от лишнего веса, как бросить курить, как наладить здоровый сон или избавиться от стресса.

 Эвенштейн, З. М. Здоровье и питание [Текст] / З. М. Эвенштейн. – М.: Знание, 1987. – 256 с.

Книга знакомит читателя с современной концепцией сбалансированного питания, рассказывает о пользе и вреде различных «модных» диет, содержит советы по организации питания здоровых людей в соответствии с их возрастом и образом жизни, а также рекомендации  лечебного питания.

 Основы здорового образа жизни [Электронный ресурс] // Тimelady.ru. – Режим доступа: http:// timelady.ru/439-osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni.html. – Загл. с экрана. – (Дата обращения: 07.04.2016).

Рано или поздно мы начинаем задумываться о здоровом образе жизни. Иногда к этому нас приводят проблемы со здоровьем, которое мы не берегли из-за нездорового образа жизни, а иногда мы просто сами начинаем ценить собственную жизнь и собственное здоровье. Сегодняшнюю нашу статью мы всецело хотим посвятить здоровью, а точнее рассказать вам как вести здоровый образ жизни.

Концепция здорового образа жизни включает в себя не только употребление здоровой пищи и отказ от вредных привычек, но и массу других факторов. Даже в самом названии «образ жизни» уже подразумевается обширный комплекс способов и приемов, которые направлены на сохранение и поддержания здоровья.
Смена шаблона


Для слабовидящих
Электронный каталог

ЦБС г.Орска: Электронный каталог

Новости

новости >> Открытие выставки «ДВОЕ ИЗ ЛАРЦА»

Друзья! Приглашаем 29 апреля в 14.00  в Центральную городскую библиотеку им. Горького на открытие выставки работ орских художников Маргариты и Артура Изак.

Вход свободный.

новости >> подробнее...

новости >> «Я с книгой открываю мир природы»

21 апреля в Центральной библиотеке им. Гагарина МАУК «ЦБС г.Орска» прошла всероссийская ежегодная культурная акция Библиосумерки, приуроченная к Году экологии в рамках проекта Библионочь.

новости >> подробнее...

новости >> Библиосумерки в библиотеке-филиале №9

Весенним вечером 20 апреля в библиотеку-филиал № 9 потянулись жители поселка ОЗТП. На «Библиосумерки», мероприятие в поддержку всероссийской акции «Библионочь 2017», посвященной Году экологии, пришли целыми семьями.

новости >> подробнее...

новости >> Экология современной жизни: правильно ли мы живем? И можно ли жить иначе?

Сегодня библиотеки выступают в роли важных каналов распространения природоохранной информации, формирования экологического мировоззрения населения.

новости >> подробнее...

Информация
Календарь
Календарь
Конкурс
Всероссийский конкурс сайтов публичных библиотек
Статистика




?????? ???????????.


Централизованная библиотечная система г. Орска, 2009-2017
г.Орск, просп. Ленина, 13
тел.: 25-55-43, 25-39-64, 25-82-15
email: ??? ??????????? ??????????? e-mail ?????????? ???????????????? ? ????????-?????. ????? ??????? ???, ? ??? ?????? ???? ??????? Java-Script ???? ????? e-mail ??????? ?? ????-?????. ????? ??????? ???, ? ??? ?????? ???? ??????? Java-Script
Разработка Студия WEB-проектов MKWEB.ru